[건강] 식물성오메가3 놀라운 효능! :: 어유오메가/식물성/동물성

목차
1. 식물성 오메가3 효능
2. rTG 오메가 / 어유오메가 차이점
3. 오메가3 고르는 법
4. 건강정보 바로가기

식물성 오메가3 효능

식물성 오메가-3는 식물에서 유래한 오메가-3 지방산을 의미한다.

오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 다양한 건강상 이점을 제공하는데, 식물성 오메가3의 원료로는 해양생태계 먹이사슬 중 가장 아래 단계에 있는 미세조류로부터 추출해 중금속 오염 위험이 매우 낮다. 또한, 비린내 걱정이나 산패 걱정이 없으며, 소화가 편하고 목 넘김이 편한 작은 캡슐 형태인 것이 특징이다.

 

식물성 오메가3는 심혈관 건강에 대한 긍정적인 영향을 주며, 심장 질환과 관련된 위험 요인인 혈압과 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 준다. 이는 심혈관 질환의 예방과 치료에 큰 도움이 된다. 뇌 기능 향상에도 도움을 주며, 뇌 세포의 구성 요소로 사용되며, 뇌 기능을 개선하고 인지 능력을 향상시킨다. 이는 학습 능력과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다.

동물성 오메가-3와는 달리 해양 오염이나 중금속 축적 위험성이 적어 안전하게 섭취할 수 있으며, 채식주의자도 복용할 수 있다는 장점이 있다.

 

✅식물성 오메가3 효능

- 심혈관 건강: 콜레스테롤 수치 개선 및 심장 건강 증진

- 항염 작용: 염증 완화 및 면역력 강화

- 피부 건강: 피부 보습과 염증 완화에 도움

- 뇌 건강: 인지 기능 향상 및 뇌 건강 유지

- 눈 건강: 시력 보호 및 눈의 피로 완화

 

rTG 오메가 / 어유오메가 차이점

✅ rTG오메가란?

rTG 오메가는 재에스테르화된 트리글리세리드 (rTG) 오메가-3를 의미하며, 오메가-3 지방산의 가장 진보된 형태로 간주되는 생선 기름 보충제이다. 체내 흡수율과 생체 이용률이 높은 rTG오메가3(rTG형/ EPA 및 DHA 함유유지)를 주원료로 한 제품들이 최근 많이 출시되고 있다.

 

✅ 어유오메가(동물성)과 식물성오메가 차이점

✔ 식물성 오메가 : 주로 아마씨, 치아씨드, 해조류 등에서 유래.

- 비건 및 채식주의자에게 적합

- 알러지 반응이 적음

- 환경적 지속 가능성이 높음

 

✔ 어유 오메가 : 연어, 고등어 등 주로 생선 기름에서 추출.

- EPA와 DHA를 직접적으로 제공하여 체내 활용도가 높음

- 심혈관 건강, 뇌 건강, 항염 작용 등에 더 효과적

 

오메가3 고르는 법

✔ 캡슐 크기 : 개인차가 있을 수 있지만 일반적으로 작은 사이즈의 캡슐이 목 넘김에 부담이 적고 섭취하기 쉬운 편이다.

✔ 원료사 : 신뢰도 높고 검증된 원료사의 오메가-3 제품을 선택하는 것이 좋다.

✔ 비타민D 함유 여부 : 비타 D는 오메가-3와 함께 섭취하면 체내 흡수율을 높일 수 있다.

✔ 성분 함량 : 오메가-3의 권장 섭취량인 하루 최소 500mg 이상을 충족하는지 확인하는 것이 좋다.

✔ 유통기한 : 유통기한이 충분히 남아있는 제품을 선택하여 신선한 상태로 섭취할 수 있도록 해야 한다.

✔ 보관 방법 오메가-3는 산패되기 쉬우므로 보관 온도와 습도를 잘 조절하고 직사광선을 피해 보관하는 것이 중요하다.

✔ 냄새 : 냄새가 나지 않는 제품을 선택하는 것이 좋으며 비린내가 심한 경우에는 위장 장애를 유발할 수도 있다.

✔ 인증 : GMP / 건강기능식품 등 식약처로 부터 인정받은 인증마크/인증서를 통해 제품의 안정성과 품질을 확인한다.

✔ 부형제 유무 : 제품의 생산성을 높이기 위해 첨가되는 화학물질로, 가급적 배제된 제품을 선택하는 것이 좋다.

✔ 원재료명 표기 : 원재료명 표기를 꼼꼼히 살펴서 불필요한 성분이 포함되지 않았는지 확인해야 한다.

 

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